Питание

Пловец постоянно должен следить за тем, как он питается и в период тренировок, и в период участия в соревнованиях. Ежедневный рацион пловца должен быть полноценным как в качественном отношении (включать все необходимые организму пищевые вещества: витамины, минеральные соли, белки, жиры и углеводы), так и в количественном (соответствовать по калорийности энерготратам спортсмена и быть достаточным для поддержания его нормального веса). Особого внимания требует организация питания дня за два до начала соревнований и непосредственно в дни стартов. 

В отношении питания спортсменов существует масса неверных представлений. Большинство добросовестных пловцов тренируются упорно и разумно. В своей подготовке они уделяют внимание даже таким мелочам, как различия в весе одного плавательного костюма от другого на 25—30 г. Вполне естественно, что они беспокоятся и о своем питании, стремясь использовать все преимущества полноценной пищи или пищевых препаратов. Именно поэтому они так восприимчивы к различным — и порой необоснованным — высказываниям о питании спортсменов.

В некоторых исключительных случаях они прибегают даже к использованию фармакологических препаратов с целью повысить уровень своей подготовленности. К счастью, спортсмен может достичь спортивной формы только в процессе напряженной и целенаправленной подготовки проводимой в соответствии с закономерностями спортивной тренировки и, конечно, при хорошо организованном полноценном питании. Иного пути нет. Плохо организованное, неполноценное в количественном и качественном отношении питание резко отрицательно скажется на работоспособности пловца. Это верно. Но верно также и то, что спортивное мастерство растет в процессе тренировки, но не еды.