Скольжение — последнее упражнение из группы подготовительных упражнений по освоению с водой. Скольже ние создает у занимающихся ощущение движения тела в воде, формирует чувство встречного давления воды, поддерживающего тело у поверхности.
Вначале изучают скольжение на груди. Наиболее про стым упражнением является скольжение толчком ото дна с предварительно наклоненным туловищем с вытянутыми вверх руками. Такое же движение выполняется и на спине, но из положения прогнувшись. При скольжении на груди необходимо, чтобы голова была между рук или ниже рук, а на спине — между рук или выше рук. Ноги после толчка ото дна должны быть прямыми, носки вытянутыми. При таком положении тело испытывает наименьшее встречное сопротивление воды и на большее расстояние продвигается вперед. При скольжении действие подъемных сил препятствует опусканию ног вниз, и у за нимающегося создается представление о возможности передвижения в горизонтальном положении.
